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  ご飯一杯分(150g:250kcal)のカロリーを消費する運動を教えてください。  
  太る時期はありますか?  
  体毛のメカニズムとは?  
  体毛のサイクルは?  
  体毛の工場「毛母細胞」とは?  
  施術方法の種類は?  
  毛穴の黒ずみ、開きのメカニズムとは?  
  毛穴の黒ずみ、開きに効果的な施術は?  
  ピーリングの種類は?  
  にきびのメカニズムとは?  
  にきびに効果的な施術の種類は?  

 

ご飯一杯分(150g:250kcal)のカロリーを消費する運動を教えてください。

ご飯一杯分のカロリーを消費するには、以下の表のように、カロリー消費が高い赤字の運動を三つの運動合計で三十分やられることが理想です(もちろん個人差はございます)。

[ 運動 ]

[ 時間 ]

[ 消費カロリー ]

ウォーターエクササイズ

10分

55kcal

 エアロバイク

10分

35kcal

 エアロビクス

10分

42kcal

筋肉トレーニング

10分

72kcal

 ゴルフ

10分

34kcal

 サイクリング

10分

37kcal

 乗馬

10分

46kcal

水泳(クロール)

10分

145kcal

 ストレッチ

10分

21kcal

 テニス

10分

59kcal

 ハイキング

10分

11kcal

 ボウリング

10分

50kcal

 ラジオ体操 

10分

38kcal

 サウナ

10分

31kcal

太る時期はありますか?

太る時期は、三回あります。

思春期
思春期には脂肪細胞が増加します。そしてこの時期に増加した脂肪細胞は減少しません。ですから思春期に太っていた人は、太りやすい体質とも言えます。
この時期は生活のほとんどが親任せです。ですから今、子供を持つお母さんは子供の生活、特に食生活に気をつけてあげてください。
細胞の数は変わりませんが大きさは変えることができます。

妊娠・出産の時期
妊娠の時期は必ず体重が増えるはずです。もちろん胎児がお腹にいるのですからその分は増えて当然ですが、出産と同時に元の体重に戻る人はまずいないと思います。
そして出産後が問題です。妊娠していたころと同じ食生活をしていては、当然摂取カロリーがオーバーになります。ここで十分に気をつけなければいけません。

更年期
更年期とは閉経前後の10年間をいいます。平均するとだいだい45歳から55歳ということになります。
この時期はまだ迎えてはいない方もいらっしゃるとは思います。
ですがこの時期に入ってしまうと非常にやせにくくなります。これは摂取カロリーや運動の問題ではなく、体の中の変化によるものなので制御するのは難しいです。
しかもその脂肪は若いころには皮下脂肪であったのに、内臓脂肪になりやすいといいます。内臓脂肪は取れにくいのはさるとこながら、生活習慣病を引き起こす原因にもなりかねません。
ですから今太ってきたなと感じている方は更年期に入る前に、昔の体型を取り戻しておくべきです。(まさに私は今これを感じているところです)
ウエストラインが崩れてきたなと感じたら、内臓脂肪がつき始めているかもしれません。
体毛のメカニズムとは?

 

体毛は抜け落ちても全体の毛の量はほとんど変わることはありません。体毛は全て(体毛の種類によりその期間は異なりますが)、「成長期」「退行期」「休止期」というヘアーサイクル(毛周期)があり、抜けても半永久的に再発毛するようになっています。ワキや足の体毛にも髪の毛と同じように抜け落ちている期間があるのです。

体毛のサイクルは?

へアーサイクル部位 成長期 休止期 成長の速さ
頭部

2〜6年

3〜4ヶ月 約0.4ミリ/1日
ワキ

3〜5ヶ月

3〜5ヶ月 約0.4ミリ/1日

3〜4ヶ月

3〜4ヶ月 約0.2ミリ/1日
陰部

1〜2年

1〜1.5年 約0.4ミリ/1日
下腿

4〜5ヶ月

4〜5ヶ月 約0.2ミリ/1日
体毛の工場「毛母細胞」とは?

ヘアーサイクルが行われるのは、「毛母細胞」があるからです。つまり、毛母細胞がある以上毛は何度でも生え変わり、毛母細胞がなくなれば生えてこなくなります。

永久脱毛の原理は、「毛母細胞」を完全に破壊する事です。ニードル式の脱毛法もレーザー脱毛法も、毛母細胞を破壊し「脱毛の効果を得る」ことは同じと言えます。
施術方法の種類は?

脱毛方法 時間 痛み 肌のダメージ 持続性 完全脱毛まで
ニードル脱毛 強い 色素沈着・火傷 あり 1.5〜3年
レーザー・光脱毛 やや強い 発赤 あり 6ヶ月〜1年

ニードル脱毛

レーザー脱毛に比べて時間がかかり、かなりの痛みが伴います。しかし一つ一つの毛穴を処理していきますので、レーザー脱毛したが、脇やVラインなど1本も残したくない部位で、数本だけ生えてしまうなどのケースや、足や腕であっても確実に1本も生えないようにしたい場合にお勧めします。 ただ、施術者の腕に結果が左右される為、事前にそのサロンが技術的なトレーニングをきちんと行っているところなのか見極める必要があるでしょう。

レーザー脱毛

※エステサロンで行っているのは、レーザー脱毛ではなく光脱毛やIPL脱毛と呼びます。

レーザー脱毛は無痛だと言われることもあるようですが、無痛ではありません。よく輪ゴムではじかれる感じと表現されますが、痛みはあります。 しかし、両脇なら、照射時間は3−4分と一度に広範囲の処理が可能な為、腕・足などの脱毛に適しています。但し、黒色に反応する為著しく日焼けしている肌や元々皮膚の色の黒い方、ほくろやシミ多い皮膚の使用は向いていません。

毛穴の黒ずみ、開きのメカニズムとは?

角栓と毛穴に溜まった皮脂が原因です。角栓は古い角質と毛穴に溜まった皮脂が混ざって固まったものです。これをとらないと黒ずんだり、毛穴が広がって見えます。

予防方法

予防方法は2つあります。1つは洗顔、2つめは水分補給です。肌の水分量や油分を取りすぎても、かえってそれを補うため、皮脂腺の働きが活発になり、黒ずみの原因となります。洗顔に使う石鹸は、刺激の少ないものを選んで、いくつか使ってみて自分の肌に合ったものをみつけましょう。しかし、できてしまった黒ずみや開いてしまった毛穴は、残念ながら洗顔と保湿だけでは解決できません。スペシャルケアをおすすめします。

毛穴の黒ずみ、開きに効果的な施術は?

程度にもよりますが、毛穴の問題は根が深く、完全に黒ずみや開きをなくしたりするのは難しいですが、下記にご紹介する方法でかなり改善します。

※黒ずみの原因でもある、余分な皮脂や角質をピーリングで取り除きます。

ピーリングは肌に負担をかけますので、ピーリングの回数や濃度、施術の可否は個人差がありますので、カウンセリングで十分に相談してから行いましょう。
ピーリングの種類は?

クリスタルピーリング
酸化アルミニウム粉末などを使用して物理的に角質を取り除きます。 薬物を使用しない分、比較的肌にやさしい。

ケミカルピーリング
グリコール酸やサリチル酸などを使用して古い角質を化学的に取り除きます。 詳しくはケミカルピーリングのページをご覧下さい。
にきびのメカニズムとは?

私たちの皮膚の毛穴には、アクネ桿菌という菌がいつも住んでいます。 だから、ちょっとしたきっかけで、いつでもニキビができる可能性があるのです。 カラダは余分な脂肪を毛穴から出そうとしますが、毛穴が汚れなどでふさがれていると、皮脂が毛穴につまってしまいます。

アクネ桿菌が詰まった皮脂をエサにして増えて、皮膚が炎症を起こす物質をたくさん作り出します。こうして皮膚が化膿してしまった状態がニキビになります。

にきびに効果的な施術の種類は?

ケミカルピーリング

グリコール酸やサリチル酸などを使用して古い角質を化学的に取り除きます。 にきびの原因となる余分な皮脂や角質を取り除くので、今現在あるにきびの改善や予防には効果的。 詳しくはケミカルピーリングのページをご覧下さい。

フォトフェイシャル

赤みやにきび跡に有効。ケミカルピーリングとセットで行うと効果的です。 フォトフェイシャルは、IPLというマイルドな光による美肌治療。 IPL(さまざまな波長の光が間欠的に照射されること)というフラッシュライトで、しみ・くすみ・しわ・たるみ・毛穴開き・にきびやにきび跡の赤み・赤ら顔などの肌トラブルを手軽に改善することが可能。詳しくはフォトフェイシャルのページをご覧下さい。

 
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